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나는 다정한 관찰자가 되기로 했다 + 십대들의 마음 건강 (마스크제공)

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다정한 관찰자가 되기로 했다: 십대들의 마음 건강 (마스크 제공)

우리 모두는 십대 시절이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 급격한 신체적, 정서적 변화, 사회적 압력, 학업적 스트레스 등이 십대들의 어깨에 엄청난 부담을 안겨줍니다. 그리고 최근 몇 년간 코로나19 대유행이라는 새로운 도전이 더해졌습니다.

마스크 착용은 십대들의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 마스크는 사회적 상호 작용을 어렵게 만들고, 얼굴 표정을 가리고, 의사소통을 방해합니다. 이러한 요인들은 십대들이 고립감, 불안감, 우울증을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한 마스크 착용은 십대들의 신체적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 마스크는 호흡을 어렵게 만들고, 피로와 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 신체적 증상은 십대들의 정신 건강을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

십대들의 정신 건강에 대한 마스크 착용의 영향을 완화하기 위해 부모와 교사가 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 가장 중요한 것은 다정한 관찰자가 되는 것입니다. 십대들의 감정에 주의를 기울이고, 그들이 어려움을 겪고 있다는 징후를 찾으십시오. 그들이 필요할 때 지원을 제공하고, 필요한 경우 전문적인 도움을 받도록 장려하십시오.

십대들의 정신 건강에 미치는 마스크 착용의 영향

마스크 착용은 십대들의 정신 건강에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.

고립감: 마스크는 사회적 상호 작용을 어렵게 만들어 십대들이 고립감을 느끼게 할 수 있습니다.
불안감: 마스크는 불확실성과 불안감의 상징이 될 수 있습니다.
우울증: 마스크 착용으로 인한 고립감과 불안감은 우울증으로 이어질 수 있습니다.
신체적 증상: 마스크 착용은 호흡을 어렵게 만들고, 피로와 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 신체적 증상은 십대들의 정신 건강을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

부모와 교사가 할 수 있는 일

부모와 교사는 십대들의 정신 건강에 대한 마스크 착용의 영향을 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

다정한 관찰자가 되기: 십대들의 감정에 주의를 기울이고, 그들이 어려움을 겪고 있다는 징후를 찾으십시오.
지원 제공하기: 십대들에게 필요할 때 지원을 제공하고, 그들이 필요한 경우 전문적인 도움을 받도록 장려하십시오.
의사소통 개선하기: 마스크를 착용하면 의사소통이 어려워질 수 있습니다. 십대들과 명확하고 개방적으로 의사소통하기 위해 노력하십시오.
대안 탐구하기: 마스크를 착용할 수 없는 대안적인 방법을 탐구하십시오. 예를 들어, 야외에서 만나거나, 소규모 그룹으로 모이거나, 마스크를 착용하지 않고 온라인으로 만날 수 있습니다.